YOGURT adalah makanan hasil fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat. Selain sangat enak dikonsumsi, yogurt juga memiliki segudang manfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Berikut beberapa khasiat yogurt untuk kesehatan seperti dikutip dari health.com:

Menjaga Sistem Saraf

Yogurt mengandung fosfor, kalium, riboflavin, yodium, seng, vitamin B12 dan vitamin B6. Jackie Newgent, RD, anggota dewan penasehat Fitness dan penulis Big Green Cookbook mengatakan, nutrisi dalam yogurt bisa membantu tubuh menjaga sistem saraf dengan baik dan mempertahankan sel-sel darah. Tak hanya itu saja, mengonsumsi yogurt secara teratur setiap hari membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima.

Mencegah Darah Tinggi

Riset menyebutkan lebih 70 persen orang mengonsumsi garam secara berlebihan setiap hari. Konsumsi garam berlebihan memicu darah tinggi, hingga masalah ginjal dan jantung. Konsumsi yogurt setiap hari bisa menurunkan kelebihan garam dalam tubuh dan mencegah risiko darah tinggi hingga penyakit berat lainnya.

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Jika ingin memiliki sistem pencernaan sehat, pastikan mengonsumsi yogurt atau olahannya secara teratur setiap hari. Robin Plotkin, ahli kuliner dan gizi mengatakan, nutrisi pada yogurt bisa menyeimbangkan mikroflora dalam usus dan membantu sistem pencernaan selalu dalam kondisi sehat.

Menyehatkan Gigi

Walaupun yogurt mengandung gula alami, tidak akan menyebabkan kerusakan pada gigi. Sebaliknya, yogurt justru sangat baik untuk membuat gigi lebih sehat dan kuat. Riset mengungkapkan, mengonsumsi yogurt dua ons per hari berisiko lebih rendah terhadap penyakit gigi dan penyakit periodontal.

Selain empat manfaat tersebut, yogurt kaya akan protein sehat yang nggak membuat gemuk. Nutrisi pada yogurt bisa mencegah risiko osteoporosis. Yogurt juga baik untuk kesehatan kulit, bagus untuk kecantikan kulit serta rambut dan masih banyak lagi.[]

VEMALE | HEALTH

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.